زواج

مقالات زواج زواج عرفي زواج لبنان زواج بنات زواج عربية زواج أجنبية زواج عراقية زواج لبنانية زواج مصرية

اهمية التفاؤل للعلاقة الزوجية

حتى ك طفل، جيمس وُصِفَ مِن قِبل المعلمين وأبويهِ كa متفائل سعيد. بينما القصّة تَذْهبُ، أبويه النهاري واحد قرّروا المَزَح معه ويَختبرونَ موقفَه بتَطَلُّبه لصَرْف تنظيف العصرَ هَجرَ الإسطبلاتَ في الذي كَانتْ a مضمار سباق محليّ.

عَودة بعد ساعتين، أباء جيمس لاحظوا بأنّ يَغنّي بينما بسعادة سمادَ shoveling. مُدهَش، مَشوا أقربَ، فقط لسَمْعه يَقُولُ لنفسه مراراً وتكراراً، هناك يَجِبُ أَنْ يَكُونَ a مهر هنا في مكان ما.

جيمس عَمِلَ طبيعياً ما باحثين يَكتشفونَ على نحو متزايد: المهارات المُفَكِّرة المتفائلة a دواء قوي لإغْضاب جزئياً لأن المتفائلَ لَهُ مقاومةُ أفضلُ إلى الكآبةِ عندما أحداثِ سيئةِ تَضْربُ، أداء أفضل في العمل، يُحسّنُ أوضاع صحةً طبيعيةً ويُحسّنَ أوضاع العِلاقاتَ.

مَنْ بإمْكانِ يَحترمُ ويَحبُّ a شخص بمثل هذا الموقفِ العظيمِ؟

لكن ماذا لو أنّ أنت لَسْتَ متفائلَ طبيعياً؟ كَيْفَ تُصبحُ متفائلاً إذا تَصرُّ الآن على رُؤية الزجاجِ كنِصْف فارغ بدلاً مِن ذلك إذا نِصْفِ كاملِ؟

إنّ الأخبارَ الجيدةَ بأنّ، طبقاً لعالم نفساني الدّكتورِ مارتن سيليجمان، تفاؤل a تَعلّمَ مهارةً عقليةً. كa رئيس ماضي مِنْ الجمعيةِ النفسيةِ الأمريكيةِ، عِنْدَهُ الكثير مِنْ البحثِ لدَعْم نظريتِه.

أَنْ يُصبحَ متفائلَ، طبقاً لسيليجمان، أنت يَجِبُ أَنْ تُتقنَ مهارةَ مُجَادَلَة مَع نفسك!

____________________________

أربعة طرقِ للمُجَادَلَة مَع نفسك
____________________________

في صميمِه، تفاؤل a أسلوب لترجمة الأحداثِ الذي يَحْدثُ في عالمِكَ - هو a نظريتكَ الشخصية أَو تفسيركَ الذي كلتا الأشياء الجيدة والأشياء السيئة يَحْدثانِ إليك.

بينما يُواجهُ كُلّ شخصَ كلتا نكسات وإنتصارات في الفصلِ الطبيعيِ للحياةِ، متفائلون - بالمقارنة مع المتشائمين - عِنْدَهُ a أسلوب مُتميّز جداً تَوضيح أشياءِ إلى أنفسهم.

قالَ طريقاً آخراً: هو إعتقادُكَ حول الذي يَحْدثُ إليك الذي يُقرّرُ ردَّ فعلكَ، أكثر مِنْ الحدث بنفسه.

إنّ موهبةَ مُعَارَضَة إعتقاداتِكِ a فكّرتِ مهارةً، الإجادة التي منها سَتَنْقلُك إلى الأسلوبِ المتفائلِ للتَفْكير. هناك أربعة طرقِ لتَعمَلُ هذه:

1. إنظرْ إلى الدليلِ

طبقاً لسيليجمان، الطريق الأكثر إقناعاً مِنْ المُعَارَضَة a إعتقاد سلبي أَنْ يُشوّفَ بأنّه خاطئُ بشكل واقعي.

أغلب الوقتِ أنت سَيكونُ عِنْدَكَ حقيقةً على جانبِكِ. دوركَ هَلْ ذلك a مخبر كما تَسْألُ ما الدليلُ لإعتقادِي؟

على سبيل المثال، هَلْ حقَّاً إنَّها صدق بأَنْك أبداً لا تَنْجحُ في أيّ شئِ؟ (مريب جداً. يَخْلفُ كُلّ شخصُ البعض مِنْ الوقتَ). بأنّك هَلْ الوالد الأسوأ تَعْرفُ؟ (هَلّ بالإمكان أَنْ تَتذكّرُ أيّ نجاح كَانَ عِنْدَكَ كa والد؟ )

بأنّك هَلْ نهم عضال؟ (هَلّ بالإمكان أَنْ تُقاومُ غذاءَ أحياناً؟ ) بأنّك هَلْ أناني مدهش؟ (كَمْ مرّة هَلْ أنت سَبَقَ أَنْ كُنْتَ غير أنانيَ؟ )

إستعمال هذه مهارةِ نَظْر إلى الدليلِ، أنت يُمْكِنُ أَنْ تَهْزمَ تشاؤمَ بالفهمِ الأكثرِ دقّةً وإستدعاءِ الذي حقيقيُ جداً.

2. إعتبرْ أسبابَ بديلةَ

أكثر الأحداثِ في العالمِ لَها أكثر مِنْ سبب واحد. يُغلقُ المتشائمونُ في الأكثر مكراً؛ يُديرُ المتفائلونُ أكثرُ لإعْطاء أنفسهم a إستراحة.

على سبيل المثال , a تقسيم زوجي لَهُ العديد مِنْ الأسبابِ عادة التي ساهمتْ في سقوطِها من المحتمل. أنت يُمْكِنُ أَنْ تَلُومَ نفسك. أنت يُمْكِنُ أَنْ تَلُومَ شريكَكَ. أي تفسير أكثر تفاؤلاً بأنّ لا شريكَ فَشلَ كفرد؛ هي كَانتْ العلاقةَ (المجموعة) التي فَشلتْ.

3. ضِعْ الأحداثَ إلى المنظورِ

إذا الحقائقِ لَيستْ على جانبِكِ وأنت لا تَستطيعُ رُؤية الأسبابِ الأخرى بأمانة إلى a حدث سلبي، أنت سَتَحتاجُ للنَظْر إلى نتائجَ إعتقاداتِكَ أَنْ يُصبحَ مفكّرَ متفائلَ.

هَلْ الحدث حقاً هائل مِثْلك قَدْ يَجْعلُه في رأيك؟ (تلميح: بعض الأشياء). عادة، النتائج أَو التأثيرات الطويلة المدى مِنْ سوءِ حظكَ لَيسا بينما سيئ أَو مُدَمّر بينما أنت قَدْ تَراهم.

4. هَلْ إعتقادكَ مفيد؟

بالرغم من أنَّ a إعتقاد قَدْ، في الحقيقة، يَكُونُ صدقاً، هو قَدْ لا يَكُون مفيد. تُسبّبُ بَعْض الإعتقاداتِ حزنَ أكثرَ مِنْ أَنَّهُمْ يساوي. أنت قَدْ تُخبرُ نفسك أنت a فشل، على سبيل المثال. هذا الإعتقادِ سَيُسبّبُ من المحتمل إليك توقّف يُحاولُ.

بدلاً مِن ذلك، بديل a إعتقاد مفيد أكثر مثل فقط لأن فَشلتُ مرّة لا أَجْعلُني a فشل. ثمّ، يَتصرّفُ وفقاً لذلك بإعتقادِكَ الجديدِ.

زوجتي : وجوب العدل بين الزوجات في حقوقهن عند التعدد أي التسوية بينهن في الحقوق كالقسم في البيات والنفقة بعناصرها المختلفة، وأما الحب والميل القلبي فهذا أمر لا يملكه قالت عائشة: "كان رسول الإسلام يقسم فيعدل ويقول: الله هذا قسمي فيما أملك فلا تلمني فيما تملك ولا أملك" قال الترمذي يعني به الحب والمودة.